Dấu hiệu cần uống nước dù chưa thấy khát!

 Cơ thể mất nước đôi khi không có biểu hiện rõ ràng XSBT như bạn cảm thấy khát nước, nó không mang tính chất dữ dội và đột ngột như mất nước cấp tính. Nhưng tình trạng cơ thể thiếu nước thường xuyên lại khá phổ biến đối với những người không uống đủ nước.

Vậy làm sao để biết được cơ thể bạn đang thiếu nước? Hãy để ý những dấu hiệu dưới đây để bổ sung kịp thời lượng nước cho cơ thể nhé.

 

1. Giảm đi tiểu

Nếu bạn uống nước đầy đủ, nước tiểu của bạn thường có màu vàng nhạt, hoặc màu vàng rơm và bạn nên đi tiểu ít nhất 5 lần mỗi ngày. Nếu uống không đủ nước, nước tiểu sẽ trở thành màu vàng đậm và có thể sau 6 - 7 tiếng đồng hồ hoặc hơn mà không có nhu cầu đi tiểu.

Nước tiểu ít là một dấu hiệu rất rõ ràng cho việc cơ thể đang thiếu nước.

Nha đam đường phèn giúp giải nhiệt ngày hè

Với nguyên liệu và công thức XSBT đơn giản, bạn có thể tự làm vài ly nha đam giải nhiệt cho cả nhà trong những ngày hè oi bức này.

Thức uống này vừa ngon, mát mà bổ dưỡng.

Thân nha đam chứa một lượng nước lớn, giàu vitamin A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm, glycol-protein, polysaccharides. Nha đam có tác dụng chống được một số nguyên nhân gây ung thư, làm mát gan giải độc, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại thực vật này còn giúp tăng cường sức đề kháng và làm da mịn đẹp, khỏe mạnh và sáng hơn.

Theo y học cổ truyền, hạt é có tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, lợi cổ họng, giải nhiệt, thông tiện, thường dùng chữa ho khan, cổ họng sưng đau, nôn ra máu, chảy máu cam, viêm đường tiết niệu, nhức răng, đau mắt đỏ, mụn nhọt. Có thể uống hạt é nhiều lần trong ngày, dùng thường xuyên không độc, làm thức uống giải khát để trừ các bệnh nhiệt trong mùa hè.

8 lợi ích của trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn cơ bắp mà còn có rất nhiều lợi ích khác như giảm ho, trị hôi miệng, giảm cân và giúp da sáng đẹp.

Chống hôi miệng

Trà bạc hà phát huy công dụng rất tốt trong việc chống hôi miệng XSBT do hút thuốc, uống hoặc ăn các món ăn có chứa hành tươi và tỏi. Đây là lý do tại sao bạc hà cũng là một thành phần quan trọng, hoạt động trong rất nhiều sản phẩm làm mát miệng và kem đánh răng.

Ảnh: magforwomen.

Làm giảm ho

Uống 3-4 tách trà bạc hà mỗi ngày là biện pháp cứu trợ tuyệt vời cho bạn khi bị ho và cảm lạnh. Nó giúp chữa đau họng, cũng như giảm tình trạng ho khan. Đồng thời, nó cũng là loại thuốc thông mũi tự nhiên, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện các triệu chứng viêm xoang.

Khám và mổ miễn phí cho trẻ bị tổn thương bộ phận sinh dục

Từ 15/6 đến 5/7, ba bác sĩ từ Italy sẽ sang Việt Nam phẫu thuật XSBT miễn phí cho 32 bé tại Hà Nội, Đà Nẵng và TP HCM, và dự kiến khám miễn phí cho 100 trẻ bị dị tật, tổn thương bộ phận sinh dục, tiết niệu.

Dự kiến 32 cháu được phẫu thuật miễn phí đợt này, trong đó có cháu sẽ tiến hành mổ phức tạp tới hơn 12 tiếng, có cháu đã là lần mổ thứ 5…

Đợt khám diễn ra trong ngày 17, 22 và 30/6, lần lượt tại thành phố Đà Nẵng, TP HCM và Hà Nội.

Ca mổ sinh dục tiết niệu cho một bệnh nhi do các bác sĩ Italy thực hiện tại Việt Nam.

Ngủ phòng càng sáng càng dễ béo phì

Các nhà khoa học Anh phát hiện XSBT vòng eo của phụ nữ tỷ lệ thuận với mức độ ánh sáng trong phòng ngủ.

Ảnh: Thinkstock

Nghiên cứu với sự tham gia của 113.000 phụ nữ vừa được công bố trên tạp chí Dịch tễ học Mỹ. Những phụ nữ đã được yêu cầu đánh giá mức độ ánh sáng phòng ngủ đêm của mình như sau:

- Đủ ánh sáng để đọc.
- Đủ ánh sáng để nhìn mọi vật trong phòng nhưng không đủ để đọc.
- Đủ ánh sáng để nhìn vật ngay trước mắt nhưng không đủ để nhìn cả phòng.
- Quá tối để có thể nhìn thấy bất kỳ vật gì hoặc bạn đã đeo kính ngủ.

Cách chẻ ngôi tóc khiến bạn già đi hay trẻ ra

Chẻ ngôi ở giữa khiến bạn trông già hơn. Trong khi rẽ kiểu zig-zag hoặc rẽ phải giúp bạn trẻ hơn từ 2 đến 5 tuổi.

Hầu hết phụ nữ đều biết rằng nhuộm tóc và rẽ ngôi đúng cách sẽ làm thay đổi diện mạo khuôn mặt, song một số người lại mất nhiều thời gian lo lắng về gương mặt của mình đang già đi. Theo nhà tạo mẫu tóc XSBT Andrew Barton, rẽ sai ngôi có thể khiến bạn trông già hơn, trong khi rẽ ngôi đúng cách lại làm chúng ta trẻ hóa như vừa đi phẫu thuật làm đẹp vậy.

Gương mặt Frances Childs khi chưa rẽ ngôi tóc.

"Tôi không biết phải làm gì với đường rẽ ngôi tóc của mình khi chải hơi lệch một chút. Tôi đã 45 tuổi và mong muốn quay ngược lại thời gian. Với sự giúp đỡ của nhà tạo mẫu tóc Pascal Lombardo (salon Andrew Barton ở London), tôi đã thử 5 kiểu ngôi khác nhau để xem mình trông trẻ hơn hay già đi. Và kết quả thật đáng kinh ngạc", Frances Childs, tác giả bài viết chia sẻ.

1. Rẽ ngôi ở giữa

Gần 1/3 dân số thế giới thừa cân, béo phì

Từ 875 triệu trong năm 1980, số người thừa cân, béo phì trên toàn cầu hiện nay đã cán mốc 2,1 tỷ, chiếm gần 30% dân số thế giới.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Thống kê và Đánh giá y tế (IHME) thuộc ĐH Washington (Mỹ) ở cả 188 quốc gia, công bố ngày 28/5.

Hơn 1/3 dân số thế giới thừa cân, béo phì, gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hơn 671 triệu người béo phì trên thế giới sống tại 10 quốc gia xếp theo thứ tự là Mỹ, Trung Quốc, Ấn Độ, Nga, Brazil, Mexico, Ai Cập, Đức, Pakistan, Indonesia. Ở Anh, có đến 67% nam giới và 57% phụ nữ thừa cân hoặc béo phì.

Ở các nước đang phát triển, tỷ lệ phụ nữ béo phì nhiều hơn so với nam giới. Ngược lại ở các nước phát triển, số lượng nam giới béo phì nhiều hơn nữ. Nguyên nhân được cho là ở các nước đang phát triển, đàn ông phải di chuyển đi lại làm việc nhiều hơn, ít có thời gian sử dụng máy tính hơn nên ít béo phì hơn.

Theo các chuyên gia, sự gia tăng nhanh chóng số người thừa cân, béo phì là ảnh hưởng của lối sống hiện đại hóa với việc lười vận động và tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng. Những bữa ăn cổ điển đang dần được thay thế bằng các loại thức ăn công nghiệp không kiểm soát được.

Béo phì và thừa cân đang gây ra gánh nặng to lớn với nhiều hệ lụy sức khỏe, là nguyên nhân dẫn đến tử vong sớm do các bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ... Các chuyên gia kêu gọi từng quốc gia, địa phương, từng gia đình, cá nhân cần nâng cao ý thức trong việc cải thiện sức khỏe bản thân để giảm tỷ lệ thừa cân, béo phì, đặc biệt là ở trẻ em.