Dấu hiệu cần uống nước dù chưa thấy khát!

 Cơ thể mất nước đôi khi không có biểu hiện rõ ràng XSBT như bạn cảm thấy khát nước, nó không mang tính chất dữ dội và đột ngột như mất nước cấp tính. Nhưng tình trạng cơ thể thiếu nước thường xuyên lại khá phổ biến đối với những người không uống đủ nước.

Vậy làm sao để biết được cơ thể bạn đang thiếu nước? Hãy để ý những dấu hiệu dưới đây để bổ sung kịp thời lượng nước cho cơ thể nhé.

 

1. Giảm đi tiểu

Nếu bạn uống nước đầy đủ, nước tiểu của bạn thường có màu vàng nhạt, hoặc màu vàng rơm và bạn nên đi tiểu ít nhất 5 lần mỗi ngày. Nếu uống không đủ nước, nước tiểu sẽ trở thành màu vàng đậm và có thể sau 6 - 7 tiếng đồng hồ hoặc hơn mà không có nhu cầu đi tiểu.

Nước tiểu ít là một dấu hiệu rất rõ ràng cho việc cơ thể đang thiếu nước.

Nha đam đường phèn giúp giải nhiệt ngày hè

Với nguyên liệu và công thức XSBT đơn giản, bạn có thể tự làm vài ly nha đam giải nhiệt cho cả nhà trong những ngày hè oi bức này.

Thức uống này vừa ngon, mát mà bổ dưỡng.

Thân nha đam chứa một lượng nước lớn, giàu vitamin A, C, E, B1 cùng nhiều khoáng chất như canxi, natri, kẽm, glycol-protein, polysaccharides. Nha đam có tác dụng chống được một số nguyên nhân gây ung thư, làm mát gan giải độc, hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, loại thực vật này còn giúp tăng cường sức đề kháng và làm da mịn đẹp, khỏe mạnh và sáng hơn.

Theo y học cổ truyền, hạt é có tính hàn, tác dụng thanh nhiệt, lợi cổ họng, giải nhiệt, thông tiện, thường dùng chữa ho khan, cổ họng sưng đau, nôn ra máu, chảy máu cam, viêm đường tiết niệu, nhức răng, đau mắt đỏ, mụn nhọt. Có thể uống hạt é nhiều lần trong ngày, dùng thường xuyên không độc, làm thức uống giải khát để trừ các bệnh nhiệt trong mùa hè.

8 lợi ích của trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, thư giãn cơ bắp mà còn có rất nhiều lợi ích khác như giảm ho, trị hôi miệng, giảm cân và giúp da sáng đẹp.

Chống hôi miệng

Trà bạc hà phát huy công dụng rất tốt trong việc chống hôi miệng XSBT do hút thuốc, uống hoặc ăn các món ăn có chứa hành tươi và tỏi. Đây là lý do tại sao bạc hà cũng là một thành phần quan trọng, hoạt động trong rất nhiều sản phẩm làm mát miệng và kem đánh răng.

Ảnh: magforwomen.

Làm giảm ho

Uống 3-4 tách trà bạc hà mỗi ngày là biện pháp cứu trợ tuyệt vời cho bạn khi bị ho và cảm lạnh. Nó giúp chữa đau họng, cũng như giảm tình trạng ho khan. Đồng thời, nó cũng là loại thuốc thông mũi tự nhiên, có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện các triệu chứng viêm xoang.

Khám và mổ miễn phí cho trẻ bị tổn thương bộ phận sinh dục

Từ 15/6 đến 5/7, ba bác sĩ từ Italy sẽ sang Việt Nam phẫu thuật XSBT miễn phí cho 32 bé tại Hà Nội, Đà Nẵng và TP HCM, và dự kiến khám miễn phí cho 100 trẻ bị dị tật, tổn thương bộ phận sinh dục, tiết niệu.

Dự kiến 32 cháu được phẫu thuật miễn phí đợt này, trong đó có cháu sẽ tiến hành mổ phức tạp tới hơn 12 tiếng, có cháu đã là lần mổ thứ 5…

Đợt khám diễn ra trong ngày 17, 22 và 30/6, lần lượt tại thành phố Đà Nẵng, TP HCM và Hà Nội.

Ca mổ sinh dục tiết niệu cho một bệnh nhi do các bác sĩ Italy thực hiện tại Việt Nam.

Ngủ phòng càng sáng càng dễ béo phì

Các nhà khoa học Anh phát hiện XSBT vòng eo của phụ nữ tỷ lệ thuận với mức độ ánh sáng trong phòng ngủ.

Ảnh: Thinkstock

Nghiên cứu với sự tham gia của 113.000 phụ nữ vừa được công bố trên tạp chí Dịch tễ học Mỹ. Những phụ nữ đã được yêu cầu đánh giá mức độ ánh sáng phòng ngủ đêm của mình như sau:

- Đủ ánh sáng để đọc.
- Đủ ánh sáng để nhìn mọi vật trong phòng nhưng không đủ để đọc.
- Đủ ánh sáng để nhìn vật ngay trước mắt nhưng không đủ để nhìn cả phòng.
- Quá tối để có thể nhìn thấy bất kỳ vật gì hoặc bạn đã đeo kính ngủ.

Cách chẻ ngôi tóc khiến bạn già đi hay trẻ ra

Chẻ ngôi ở giữa khiến bạn trông già hơn. Trong khi rẽ kiểu zig-zag hoặc rẽ phải giúp bạn trẻ hơn từ 2 đến 5 tuổi.

Hầu hết phụ nữ đều biết rằng nhuộm tóc và rẽ ngôi đúng cách sẽ làm thay đổi diện mạo khuôn mặt, song một số người lại mất nhiều thời gian lo lắng về gương mặt của mình đang già đi. Theo nhà tạo mẫu tóc XSBT Andrew Barton, rẽ sai ngôi có thể khiến bạn trông già hơn, trong khi rẽ ngôi đúng cách lại làm chúng ta trẻ hóa như vừa đi phẫu thuật làm đẹp vậy.

Gương mặt Frances Childs khi chưa rẽ ngôi tóc.

"Tôi không biết phải làm gì với đường rẽ ngôi tóc của mình khi chải hơi lệch một chút. Tôi đã 45 tuổi và mong muốn quay ngược lại thời gian. Với sự giúp đỡ của nhà tạo mẫu tóc Pascal Lombardo (salon Andrew Barton ở London), tôi đã thử 5 kiểu ngôi khác nhau để xem mình trông trẻ hơn hay già đi. Và kết quả thật đáng kinh ngạc", Frances Childs, tác giả bài viết chia sẻ.

1. Rẽ ngôi ở giữa

Gần 1/3 dân số thế giới thừa cân, béo phì

Từ 875 triệu trong năm 1980, số người thừa cân, béo phì trên toàn cầu hiện nay đã cán mốc 2,1 tỷ, chiếm gần 30% dân số thế giới.

Nghiên cứu được thực hiện bởi Viện Thống kê và Đánh giá y tế (IHME) thuộc ĐH Washington (Mỹ) ở cả 188 quốc gia, công bố ngày 28/5.

Hơn 1/3 dân số thế giới thừa cân, béo phì, gây ra những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hơn 671 triệu người béo phì trên thế giới sống tại 10 quốc gia xếp theo thứ tự là Mỹ, Trung Quốc, Ấn Độ, Nga, Brazil, Mexico, Ai Cập, Đức, Pakistan, Indonesia. Ở Anh, có đến 67% nam giới và 57% phụ nữ thừa cân hoặc béo phì.

Ở các nước đang phát triển, tỷ lệ phụ nữ béo phì nhiều hơn so với nam giới. Ngược lại ở các nước phát triển, số lượng nam giới béo phì nhiều hơn nữ. Nguyên nhân được cho là ở các nước đang phát triển, đàn ông phải di chuyển đi lại làm việc nhiều hơn, ít có thời gian sử dụng máy tính hơn nên ít béo phì hơn.

Theo các chuyên gia, sự gia tăng nhanh chóng số người thừa cân, béo phì là ảnh hưởng của lối sống hiện đại hóa với việc lười vận động và tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu năng lượng. Những bữa ăn cổ điển đang dần được thay thế bằng các loại thức ăn công nghiệp không kiểm soát được.

Béo phì và thừa cân đang gây ra gánh nặng to lớn với nhiều hệ lụy sức khỏe, là nguyên nhân dẫn đến tử vong sớm do các bệnh tim mạch, tiểu đường, đột quỵ... Các chuyên gia kêu gọi từng quốc gia, địa phương, từng gia đình, cá nhân cần nâng cao ý thức trong việc cải thiện sức khỏe bản thân để giảm tỷ lệ thừa cân, béo phì, đặc biệt là ở trẻ em.

Nghiên cứu mới của tiến sĩ người Việt về ung thư máu

Loại protetin TIF-90 là tác nhân quan trọng gây ung thư máu vừa được nhóm nghiên cứu của tiến sĩ Nguyễn Lê Xuân Trường phát hiện, mở ra hy vọng cho bệnh nhân ung thư.

TIF-90 là tác nhân quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình tổng hợp ribosome ở các tế bào ung thư máu cấp tính, dẫn đến việc tăng sinh và phát triển nhanh dòng tế bào ung thư này. Đây là protein từ một dạng phiên mã khác của một protein từng được biết trước đây TIF-IA. So với dạng nguyên thủy, TIF-90 biểu hiện vượt trội hơn trong các tế bào ung thư máu cấp tính và có hoạt tính mạnh hơn rất nhiều. 

Tiến sĩ Nguyễn Lê Xuân Trường, tác giả chính của nghiên cứu về ung thư máu

Tác giả chính công trình, tiến sĩ Nguyễn Lê Xuân Trường, nghiên cứu sau tiến sĩ tại viện ung thư chuyên sâu ĐH Stanford (Mỹ) cho biết, việc tìm ra được protein TIF-90 và cơ chế của nó trong việc điều khiển tế bào ung thư máu góp phần quan trọng trong việc đưa ra các bằng chứng thuyết phục cho những loại thuốc chữa trị mới liên quan đến con đường tín hiệu này, đem niềm hy vọng đến cho nhiều bệnh nhân.

"Bằng cách ức chế sự biểu hiện của TIF-90 cùng với việc dùng các thuốc chuyên biệt, chúng tôi đã kìm hãm sự phát triển các tế bào ung thư máu của bệnh nhân. Quan trọng hơn là các thuốc này đang được thử nghiệm lâm sàng và không gây nhiều độc tính cho sức khỏe bệnh nhân”, tiến sĩ Trường nhấn mạnh.

Đây là kết quả hợp tác nghiên cứu giữa các nhà khoa học Mỹ (ĐH Stanford), Hàn quốc (ĐH Sungkyunkwan) và Việt Nam (ĐH Tôn Đức Thắng), vừa được công bố trên tạp chí chuyên ngành nổi tiếng Blood.

Công trình còn có sự tham gia của tiến sĩ Ngô Đức Trí, hiện là nghiên cứu sau tiến sĩ tại viện y khoa UT Southwestern, Texas. Tiến sĩ Ngô Đức Trí và tiến sĩ Nguyễn Lê Xuân Trường (sinh năm 1982) từng là sinh viên ngành Công nghệ sinh học, ĐH Khoa học Tự nhiên TP HCM.

Bài trí căn hộ cho người mê sách

Yêu cầu thiết kế phải thỏa mãn căn hộ bài trí được nhiều sách nhưng không khô cứng, đơn điệu mà tươi tắn, sống động.

Căn hộ 3 phòng ngủ với tổng diện tích 135 m2 ở quận 2, TP HCM, được thiết kế bởi nhóm kiến trúc sư “Nhà trên cây”.

Chủ căn hộ là một luật sư thích đọc, dịch và sưu tầm sách. Anh đã lập gia đình và có hai đứa con xinh xắn. Đối với anh, sách vừa là một thứ để bài trí, vừa là bộ sưu tập có cảm hứng bất tận, lại là nhu cầu không thể thiếu mỗi ngày. Anh chị cũng muốn tập cho các con mình thói quen đọc nhiều và yêu quý sách. Ở đây, sách không còn là một vật trang trí vô hồn nằm trên kệ mà thực sự đã trở thành một phần của ngôi nhà, một phần cuộc sống của những thành viên nơi đây.

Khắp căn nhà có khá nhiều kệ sách lớn nhỏ vừa để tạo điểm nhấn, vừa để chủ nhà ý tứ “khoe” bộ sưu tập của mình và cũng để dễ dàng cho việc đọc hay tra cứu bất cứ lúc nào, phần lớn sách được đặt ở kệ lớn giữa phòng khách. Khách bước vào phòng dễ dàng bị hút hồn bởi kho sách đồ sộ gọn gàng, đẹp mắt.

Sàn nhà lót gỗ sạch và mát. Bộ ghế salon mang sang từ căn hộ cũ cùng hai chiếc ghế lười êm ái đặt gần kệ sách biến nơi đây thành một thư viện đầy ngẫu hứng mà cũng không kém phần gần gũi, thoải mái. Cả gia đình rất thích quây quần cùng nhau trò chuyên, chơi đùa hay cùng đọc. Các bạn nhỏ nếu không phải đến trường có thể dành cả ngày dài lăn lê đọc hết quyển sách này đến quyển sách khác.

Không gian đa phần sử dụng gam màu đơn sắc ấm như trắng, đen, nâu, xám, mục đích để tôn lên màu sắc rực rỡ và sự ngẫu hứng của các vật dụng nội thất.

Căn phòng tươi tắn nhờ sự kết hợp khéo léo một vài món đồ nội thất giản đơn một cách ngẫu hứng.

Ngoài việc khai thác triệt để ánh sáng tự nhiên từ các cửa sổ mở rộng, kiến trúc sư đặt rải rác những cụm đèn có ánh màu vàng ấm khắp nhà, vừa để trang trí, vừa tạo ra các góc đọc sách ở mọi nơi có thể. Chỉ cần một chiếc ghế êm và với tay bật đèn, các thành viên có thể ngay lập tức chìm trong thế giới của riêng mình. Đèn chiếu sáng cũng có 2 hệ thống là trắng và vàng, thay đổi linh hoạt theo công năng sử dụng,

Chiếc ghế tựa kê sát tường là chỗ ngồi hợp lý để ngắm nghía, lựa chọn hay đọc sách ngay tại chỗ.

Một góc hành lang giữa các phòng được lót gỗ, vừa ấm cúng thân thiện, lại phù hợp với nhà có trẻ nhỏ.

Cửa sổ phòng được mở rộng tối đa để đón ánh sáng tự nhiên. Vật liệu trang trí đơn giản hướng đến thiên nhiên. Vật liệu chính là gỗ, các họa tiết vân gỗ, cây xanh, thậm chí giấy dán tường hay thảm cũng là những đường sọc đơn giản gợi nhắc về thiên nhiên khiến căn phòng luôn mở ra dễ chịu.

Vật dụng bằng gỗ sáng màu từ giá sách đến bàn, cửa và trần nhà hài hòa với ánh sáng đèn vàng nhạt, gợi nhắc đến những căn gác gỗ nằm áp mái của những ngôi nhà vùng cao. Chủ nhà cũng là một người con của cao nguyên.

Căn bếp sáng và rộng nhờ tông màu trắng chủ đạo cộng thêm những chậu cây nhỏ xinh. Ý tưởng ban đầu thì sách cũng sẽ hiện diện trong khu vực bếp nhưng vì sợ quá trình nấu nướng ảnh hưởng đến sách nên có lẽ đây là nơi duy nhất trong nhà không thể với tay là chạm ngay đến một quyển sách.

Phòng tắm với tông màu trắng đơn giản. Dù bị thu hẹp lại so với căn hộ nguyên gốc để mở rộng tối đa những không gian chung, tuy vậy với cách bài trí khéo léo chắc không ai nhận ra khu vực này đã được sửa lại.

Thói quen xấu gây hại cho mắt

Những đồ vật công nghệ phổ biến như điện thoại di động, máy tính bảng, máy tính xách tay... làm hủy hoại sức khỏe đôi mắt của bạn.

Hầu hết chúng ta đều không biết và không nhận ra mình đang làm tổn thương nghiêm trọng tới thị lực bằng những hoạt động, thói quen hằng ngày. Dưới đây là 10 thói quen xấu có hại cho đôi mắt mà bạn cần khắc phục:

Xem phim trên máy tính xách tay, máy tính bảng

Đây là thói quen rất phổ biến của nhiều người, đặc biệt là khi đi du lịch. Hơn nữa, những đồ vật này lại rất gần gũi với mỗi người và không thể thiếu. Khi xem phim trên máy tính hoặc máy tính bảng, bạn có xu hướng nhìn gần, từ đó khiến cho mắt phải điều tiết nhiều, gây nên căng thẳng cho mắt.

Ảnh: boldsky.

Đọc sách khi không đủ ánh sáng

Bí quyết sống hạnh phúc cho phụ nữ tuổi 30

Sống ở nơi bạn muốn, hẹn hò có chủ đích với người bạn thích và đừng nghe quá nhiều người khi cần ra quyết định... 

Lứa tuổi 30 vẫn đủ trẻ để trải nghiệm những lần đầu tiên trong cuộc sống và đủ chín chắn để biết có thể làm điều gì tốt hơn cho đời mình. Dưới đây là 30 điều quan trọng bạn nên học khi bước sang tuổi 30.

1. Bắt đầu từ đâu không quan trọng. Bạn đến từ một thị trấn nhỏ, ở một gia đình tan vỡ, hỗn loạn và nghèo khổ. Đừng bận tâm đến điều đó, hãy nhắm tới tương lai. Hình dung những gì bạn muốn và điều bạn có thể làm ở hiện tại để đạt từng bước mục tiêu. Mỗi bước nhỏ đều có ý nghĩa trong cuộc sống của bạn.

2. Mơ ước những điều thực tế. Và cho phép bản thân có những ước mơ lớn.

3. Số tiền đáng tiêu nhất là dành cho các trải nghiệm du lịch và thời gian bên gia đình, bạn bè. Một phụ nữ cho biết, sau khi tiết kiệm được một số tiền, chị đã mua chiếc vé máy bay để đi thăm người chị gái sống ở đất nước xa xôi, và điều này khiến chị có được niềm hạnh phúc lớn lao.

Trồng vườn hoa trong nhà chật không khó

Với những ngôi nhà diện tích hẹp, có thể tận dụng tối đa lối vào nhà để làm hồ nước, trồng cây xanh. 

 

Tận dụng tối đa lối vào nhà để vun vén một khu vườn nhỏ, có thể làm hồ nước và trồng cây xanh.

 

 

Hiên nhà là nơi lý tưởng để đặt những chậu cây hay thác nước. Bố trí này tạo nên mảng xanh thiên nhiên dịu mắt, làm điểm nhấn cho không gian chuyển tiếp trước khi vào nhà.

 

 

Đối với những lối vào nhà quá chật, bạn có thể làm một bức tường xanh tự nhiên như thế này.

 

 

Dùng những lon đồ hộp bỏ đi để tạo một mảng tường xanh thẳng đứng.

 

Giữ cơ thể khỏi mất nước trong mùa hè

Ăn dưa hấu, cam, đào, dứa sẽ giúp giải nhiệt cơ thể mùa nắng nóng. Các loại trái cây này cũng giàu vitamin C, giúp giữ nước cho cơ thể. 

Mất nước là vấn đề thường gặp trong mùa hè khiến cơ thể bạn trở nên rệu rã. Do đó bạn cần lưu ý chế độ ăn uống, sinh hoạt sao cho cơ thể luôn đủ nước, quan trọng là nạp nhiều chất lỏng hơn để duy trì nhiệt độ bình thường của cơ thể. Dưới đây là một số cách bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.

1. Ăn nhiều trái cây

Ăn các loại trái cây mùa hè như dưa hấu, cam, đào, dứa sẽ giúp cơ thể giảm nóng. Các loại hoa quả này cũng giàu vitamin C, giúp cơ thể giữ nước. Hãy dùng ít nhất một khẩu phần trái cây trong ngày hoặc một ly nước ép trái cây sẽ rất tốt cho cơ thể trong mùa hè oi bức này.

Ảnh: Magforwomen.

Những thói quen không ngờ khiến bạn nhanh già

Nhiều thói quen tưởng chừng vô hại như nghiện ăn đường, ít thời gian cho bạn bè... đang âm thầm làm chúng ta lão hóa mỗi ngày. 

1. Thường xuyên căng thẳng

Chúng ta không thể thoát khỏi căng thẳng, nhưng có thể cố gắng kiềm chế cảm giác quá lo lắng. Lo lắng không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc, sốt ruột và mệt mỏi, mà còn thực sự khiến bạn già đi. Việc liên tục tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.

Những gì bạn có thể làm: Xua tan lo lắng bằng những quan điểm tích cực. Mỗi khi lo lắng, hãy hít thở thật sâu. Hãy tham gia một vài hoạt động thể chất như đi bộ hoặc một vài tư thế yoga. Ngồi thiền cũng là rất hữu ích. Đừng để cảm giác lo lắng bám đuổi bạn.

Ảnh: Health.

Điểm thi lớp 10 năm 2014 tỉnh Tiền Giang

Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 các THPT công lập năm học 2014-2015 sắp tới được đánh giá là kỳ thi chuyển cấp quan trọng tương đương với kỳ thi vào đại học. Vì vậy, khi kỳ thi kết thúc cũng là lúc thí sinh và phụ huynh hồi hộp, mong ngóng kết quả điểm thi.

Để nhận kết quả điểm thi vào lớp 10 năm 2014 của tỉnh Tiền Giang tự động qua SMS nhanh nhất và chính xác nhất các bạn hãy nhắn tin cho tổng đài của chúng tôi để nhận được tin nhắn trả về nhanh nhất và chính xác nhất theo bộ giáo dục và đào tạo.